الاختصاصية لجين إبراهيم بخاري *
العادات اليومية تعد من أهم العوامل المؤثرة على صحة الطفل الجسدية والعقلية، وقديماً كانت طريقة لعب الأطفال ونشاطاتهم أكثر صحية؛ حيث يتم تحفيز الحركة، تحسين الاتزان، وتساهم في استعمال القدرات العقلية بشكل أكبر. حالياً يقضي معظم الأطفال للأسف وقتاً كبيراً على الأجهزة الإلكترونية ومشاهدة التلفاز؛ مما يؤدي لقلة الحركة وإضعاف العضلات، وقد ينتج عنها مشكلات سلوكية، نفسية، واجتماعية.
بعض الأطفال يتخذ وضعيات جلوس خاطئة مما يسبب مضاعفات تؤثر سلبياً على العضلات واستقامة القامة، من أهم الوضعيات الخاطئة المفضلة لدى الأطفال والأكثر انتشاراً جلسة «W» التي تؤدي لانحراف مفصلي الركبة والحوض مما يؤثر على الاستقامة الطبيعية للأطراف السفلية، وتسبب تغيراً في طريقة المشي، الجلسة المنزلقة حيث يتمركز الوزن على أسفل الظهر وتسبب تحدباً بأعلى الظهر وتضعف العضلات الخلفية وتؤدي لانكماش العضلات الأمامية، جلسة الحورية حيث يقوم الطفل بالميل إلى أحد جانبيه مع ثني الركبتين مما يؤدي لانحراف أحد الأطراف السفلية وانحراف جانبي للعمود الفقري.
قضاء وقت طويل بالجلوس سواء باستعمال الأجهزة الذكية أو من دونها؛ فالخمول والكسل وقلة الحركة جميعها عوامل تؤثر سلبياً على نشاط الدورة الدموية، وقوة العضلات ومرونتها تعتمدان على مدى النشاط الحركي والاستعمال الذاتي بشكل يومي، فالحركة تعد مهمة لتحفيز نمو العظام وتقويتها كما تحفز القدرات العقلية.
الجلسات الصحيحة تتلخص في التالي: التربيعة حيث تساهم في المحافظة على مرونة العضلات الضامة للفخذ، الجلوس بشكل قائم سواء باستعمال عضلات الظهر أو استعمال الأريكة ويفضل أن تكون القدمان ملامسة للأرض بحيث يتم تحميل وزن جزئي على العضلات السفلية، والجلوس مع تمديد الرجلين والحفاظ على استقامة الظهر مفيد لمرونة العضلات الخلفية للجزء السفلي.
استعمال الأجهزة بكثرة يؤثر على التطور اللغوي والإدراكي والقدرة على التركيز لدى الأطفال الأقل من سنتين، حيث يفترض منع الأطفال دون سن السنتين من استعمال أي من الوسائل الإلكترونية والأجهزة الذكية، أما بالنسبة للأطفال الأكبر سناً فيمكن تحديد فترات وجيزة لاستعمال الأجهزة باتزان.
ويقع على عاتق الوالدين مسؤولية تحفيز الطفل على الحركة والتقليل من الفترات التي يقضيها أمام الشاشات الإلكترونية، وذلك يمكن تحقيقه بإعداد جدول نشاطات حركية لكسر الروتين وتحفيز الأطفال بطريقة ممتعة وصحية، من الفوائد التي يتم تحقيقها أيضاً قضاء وقت أسري الذي يعد عاملاً مؤثراً بالغ الأهمية لنشأة الطفل وتعزيز ثقته بنفسه وتطوير شخصيته.
ومن النشاطات التي تساهم في تطوير قدرات الطفل الجسدية: السباحة وركوب الدراجة حيث يعززان نشاط الدورة الدموية ويحافظان على المدى الحركي لمفاصل الجزء السفلي، ومن الألعاب المحفزة للتوازن والقوة العضلية «اختبئ وابحث» التي تدور حول ملاحقة الأشخاص والبحث عنهم لاستخراجهم من الأماكن المختبئين فيها، ولعبة القفز «الحجلة والقفز» تساهم بشكل كبير على تحسين التوازن حيث يقوم الطفل بوضع وزنه على إحدى الرجلين للاتزان وتساهم على تحسين التناغم الحركي، وتعد هذه الألعاب من أكثر الألعاب انتشاراً في السابق. ويجب أن لا نغفل عن الألعاب المنشطة للذاكرة والقوات العقلية: البطاقات المحتوية على أشكال مختلفة حيث يقوم الطفل بتذكر الشكل في إحدى البطاقات ومحاولة العثور على الشكل المطابق لها مع تذكر المكان الموجود به البطاقة الأصلية؛ لعبة مطابقة اللون المقصود مع الصفوف الموجودة للتخلص منها قبل نفاذ الوقت؛ الصندوق المحتوي على أشكال مختلفة الألوان ومحاولة إدخال المجسم المناسب للحجم واللون والشكل.
قضاء وقت طويل على الأجهزه قد يكون محاكاة أحد الوالدين وتقليد الأطفال لهما، ومخاطبة الأطفال والتواصل معهم مهم لتنمية المهارات الخطابية والقدرات العقلية، وكثير من حالات الاكتئاب والتوتر ناتجة عن الضغوطات المتسلطة من قبل الأهالي، فيكون تأثيرهم سلبياً على أطفالهم ويحد من القدرات العقلية والسلوكية الاجتماعية، العناد والخوف جميعها تعد سلوكيات مرتبطة بعقليات الأطفال وشخصياتهم.
قسم العلاج الطبيعي
