وعد سلمان الشمري
في ظل العطلة الصيفية وامتدادها على مدى أشهر يضطر الأطفال إلى قضاء أوقات طويلة بالمنزل قد يقضونها بالنوم ومشاهدة التلفاز واللعب بالألعاب الإلكترونية واستخدام الايباد، مما قد يؤثر على صحتهم النفسية والجسدية.
لذلك من المهم على الوالدين توفير الفرص والنشاطات لتطوير مهارات ومعلومات أطفالهما خلال فترة العطلة الصيفية، من أهم الفرص هي الصفوف التي تقدم خلال فترة الصيف في مؤسسات وأماكن مختلفة وتهتم بتطوير المهارات مثل الفنون والطبخ والرياضات المختلفة، كما توفر العديد من المنشآت التعليمية نوادي صيفية لتشغل وقت الطفل وتقدم له التواصل الاجتماعي والعلمي مع طلاب ومعلمين، لكن غالبا ما تتطلب هذه الصفوف رسوماً رمزية.
فإذا كان أحد الوالدين في المنزل يمكنه استغلال الوقت لتطوير هذه المهارات بالمنزل، فيمكنك تخصيص يوم لكل نشاط مثل: يوم للرسم، يوم للقراءة، يوم للأشغال اليدوية، يوم للعب في حديقة المنزل، يوم لمشاهدة الأفلام سويا، واحرص على جعل أبسط الأشياء مميزه للطفل وتقدير أبسط مجهوداته، فالأطفال يتوقون لتلقي المدح والإطراء والتشجيع، كما يمكن إشراكهم بالأعمال المنزلية وتقديمها بطريقة ممتعة مما يزيد من حس المسؤولية لديهم، كجعلهم يشاركون بالطبخ وتشجيعهم على جعل الطبق مميزاً، أو عمل مسابقة لتنظيف البيت بأقصى سرعة.
ومن المهم الاهتمام بالجانب التعليمي في فترة الإجازة وحث الأطفال على التفكير وتشجيعهم على تعلم أشياء جديدة، وقد يساعد بذلك اصطحابهم إلى المتاحف والمعارض والأماكن التاريخية، كما يجب أن لا نهمل الألعاب الإلكترونية التي يمكن استغلالها للغرض التعليمي أيضاً.
الإجازة هي الفرصة الذهبية لتعزيز الروابط الأسرية بقضاء الأوقات مع الأبناء ومشاركة المعلومات والقصص والحكايات والتعرف بشكل أفضل على اهتماماتهم وشخصياتهم؛ لذا يحرص الكثير من الموظفين على قضاء عطلة نهاية الأسبوع في فترة الإجازة الصيفية مع عائلاتهم، واستغلال هذه الفترة لتغيير الروتين والقيام بالأنشطة الأسرية كالذهاب للحدائق.
ومن المهم تعزيز النشاط البدني وتنظيم النوم والطعام، فيجب تخصيص نصف ساعة باليوم للممارسة الرياضة، والحد من الجلوس أمام شاشات التلفاز والألعاب الإلكترونية إلى ساعة في اليوم، والتأكد من النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا والحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم خلال الليل، والحرص على ثلاث وجبات غذائية متوازنة وعدم الإكثار من الحلوى والمأكولات السريعة.
التواصل الاجتماعي مهم جدا للأطفال لذلك يجب أن نقدم لهم الفرص للتواصل مع أقرانهم و اللقاء بهم و اللعب معهم، وفي حال انشغال أصدقائهم يمكن اصطحابهم لأماكن تجمع أقرانهم و تشجيعهم على اقامة صداقات تحت اشراف و مراقبة الأهل.
السفر هو احد أهم أنشطة الإجازة الصيفية لذلك من المهم التخطيط و التجهيز جيدا للسفر لا سيما عند اصطحاب الأطفال، يجب التأكد ان وجهة السفر ملائمة للطفل واحتياجاته والتأكد من تخصيص أيام للقيام بنشاطات للأطفال عند تنسيق جدول السفر، واحضار أنشطة لأشغال الطفل خلال الرحلة ومراعاة مراقبة الطفل ورعايته طوال فترة السفر وخاصة عند السفر لدول خطيرة أو موبوءة والتأكد من أن الطفل قد خضع لجميع التطعيمات الطبية المطلوبة، الاجازة هي فرصة للطفل للتغيير عن الروتين اليومي المدرسي لذا يجب جعلها فترة ممتعة ومفيدة واستغلالها بأفضل الطرق لتجهيز الطفل للسنة الدراسية المقبلة.
قسم التثقيف الصحي
