سوف نتناول ان شاء الله بعضا من طرق علاج الهم والقلق بعد ان بينا بعض اسبابها في المقال السابق على النحو التالي
-قراءة القران وتدبره والعمل به كما قال سبحانه(وننزل من القران ماهو شفاء ورحمه)
-ذكر الله سبحانه وتعالى في كل وقت كما قال سبحانه (فأذكروني اذكركم)(ألابذكر الله تطمئن القلوب)
-المحافظه على الصلاه المفروضه والمداومه على السنن الرواتب والنوافل لان الرسول عليه الصلاة والسلام كان اذا فزعه امر هم للصلاه ولقوله لبلال (ارحنا بها يابلال)
-الاستغفار والمداومه عليه لحديث(من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا)
-الاطلاع في كتب البرمجة اللغويه والتى تعنى بدراسه العقل الباطن وتعليم التفكير ااايجابي وكيفيه التخلص من الذكريات اااليمه وعدم الخوف من المستقبل ومن اشهر من كتب في هذاالمجال ولهم مؤلفات في هذا الشأن كالدكتور ابراهيم الفقي والدكتور خالد الراشد والدكتور خالد المنيف ومن ضمن كتبه(افتح النافذه ثمه ضوء) وله مشاركات كتابيه في صحيفة الجزيره في زاويه اسبوعيه كل يوم جمعه
-تعلم فن الاسترخاء وله كتب في هذا الجانب
تعلم فن الاستمتاع سواء باماكن الطبيعه وزيارتها والجلوس على الشواطئ والجلوس مع الاهل واااقارب والاصدقاء وقراءة الكتب النافعه والسفر للاماكن السياحيه
-النوم مبكرا واداء صلاه الفجر وقضاء الاهم ثم المهم من الاعمال والواجبات
-الابتعاد باي شكل عن اسباب المشاكل العائليه والاسريه والتفكير دائما بايجابيه في حلها
-الموازنة في المحافظة على الجوانب الروحيه والنفسيه والاجتماعيه والعمليه
هذا والله اعلم
اخوكم ناصر الخرعان ابونايف
كاتب في صحيفة الأفلاج الإلكترونية